いっぱい食べているのに瘦せている…ずるい！！！
我慢せず好きなものを食べているのに、瘦せている人っていますよね。
それに比べて自分は、食事に気を付けてダイエットしているのに全然瘦せない…
それは瘦せやすい体、太りやすい体の違いなんです。
痩せ体質になれる！？その習慣をご紹介！
朝型生活！
午前中のうちに体を積極的に動かすと、その後5～6時間は代謝のよい状態が続くといわれています。
日中は何かと活動することが多いので、1日の始まりに代謝のよい状態を作っておけば、エネルギー消費アップにつながりダイエット的にも有利。
起きたら1杯の水を飲む
血液もサラサラになるので、血行不良による肩こり・冷え性・むくみ・くすみなどの改善効果も期待できるそう。
常温の水か白湯を飲むようにして、体のめぐりをよくしましょう。
バスタイム＝ダイエットタイム！
冷えはダイエットの大敵です！
体温が1度下がると基礎代謝が12%低下することからも、太りやすい＆ダイエットがうまくいかない原因にもなります。
6～8時間熟睡できているかがダイエットに影響する
睡眠不足では食欲増進ホルモンのグレリンが増加し、食欲抑制のレプチンが減少する傾向があると言われています。
6～8時間グッスリ寝れていない人は睡眠が痩せない原因の1つかもしれません。
有酸素運動をする
ウォーキングなどの有酸素運動には、新陳代謝を促進して基礎代謝量をアップさせるというメリットがあります。
瘦せやすい体は整体のパーソナルトレーニングで作れるんです！
パーソナルトレーニングでは一人ひとりに合わせて、体を作っていきます。
整体院だからこそできる体づくりから、食事方法のアドバイスまで一括してサポートしてくれます。
パーソナルトレーニングって何するの？
整体の施術で瘦せやすい体をつくり、トレーニングを行うことで効果的に美ボディを作っていきます。
1.美容整体
骨盤矯正、筋肉のマッサージ、腸の活性化などの施術をして根本から痩せやすい理想の体質を作っていきます。
体重、体脂肪、ウエストのサイズダウンに加え、全身のバランスも整えていきます。
2.トレーニング
一人ひとりに合わせてオーダーメイドでトレーニングをしていきます。
筋肉のバランスを見極め、女性らしいボディラインをつくります。
３.食生活のアドバイス
カラダを変えるには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません。
トレーニング指導だけでなく日々の食事内容のチェックし、それをフィードバックしてくれるトレーナーもいます。
パーソナルトレーニングを受けられるおすすめのジム/整体
Studio NAVI 藤沢
BODY MAKE STUDIO W-ing
矯正専門店ゆうかactive
トレーニングスタジオPOU
三軒茶屋Retra（リトラ）
効率的にダイエットをしましょう♪
整体院で受けられるパーソナルトレーニングはいかがでしたか？
瘦せやすい体を作って効率的にダイエットをしましょう。
